Minu uus blogi asub aadressil www.elumaitse.ee

Miks süüa toortoitu?

Tänapäeval pööratakse toitumisele üha enam rõhku. Inimeste teadlikkus selles vallas on kasvamas kiirsti. Muretsetakse, kas toidust saadav vitamiinide ja mineraalide hulk on piisav, katsetatakse erinevaid dieete ning loobutakse teatud toiduainetest, näiteks piimatoodetest, lihast, jahust, tehakse toiduainete talumatuse teste ning loetakse internetis lehekülgede kaupa artikleid selle kohta, kuidas üks või teine toiduaine pole hea. Kuid liiga vähe pööratakse tähelepanu elusa toidu tähtsusele.
Mis on elus toit?
Elus toit on toit, mida pole kuumutatud üle 47 kraadi. See võib olla hakitud, blendertatud, pressitud, kuivatatud, külmutatud, leotatud, idantatud või lihtsalt mõni puuvili, juurvili oma loomulikul kujul. Erinevaid kombinatsioone kasutades on võimalik valmistada nii maitsvaid salateid kui ka kreemjaid suussulavaid torte.
Elus toit sisaldab ensüüme, mis kannavad kaasas eluenergiat. Need on meile eluliselt olulised, sest aitavad seedida, aktiveerida hormoone, on põletikuvastased ning aitavad parandada isegi meie RNA-d ja DNA-d. Teadus on alles avastamase ensüümide tõelist võlujõudu.
Elustoit sisaldab rohkelt vitamiine ning mineraale ning õrnu rasvhappeid, mis aitavad meil vitamiine omsatada. Tugevalt kuumutatud köögiviljad annavad meie organismile vajalikke aineid üsna vähe. Et kindlustada piisava hulga vitamiinide ja mineraalide kättesaamine tuleks tarbida rohkelt ja mitmekesist toortoitu.
Elus organism vajab elusat toitu!!!

Maa toidab

Loomulik, lihtne, jumalik elu.

Toortoit on üks osa minu elust, mis kujunemas üha loomulikumaks. Mis võiks olla veel loomulikum kui võtta puuotsast küps õun ja süüa seda just sellisena nagu see on. Nii imeliselt lihtne, loomulik, jumalik.
Toortoit on aidanud puhastada mul keha ja mõtteid. Kuid toitumine on vaid osa mu elust. Sama lihtne ja loomulik peaks olema ka kõik muu. Ma püüdlen pidevalt selle poole, et mu elus oleks kõik võimalikult loomulik, jumalik, lihtne. Mulle meeldib elada vabalt, mõelda vähem, nautida rohkem. Ma naudin kulgemist kergelt meditatiivses seisundis, tehes asju, mis panevad mu hinge helisema. Ma püüdlen pidevalt selle poole, et lasta oma vaimul saavutada kontroll keha üle.
Usun, et just see vabaks laskmine on saanud enamikele toortoitlastele suureks komistuskiviks. See tekitab suurt ärevust, rahutust, tühjustunnet, mille rahuldamiseks minnakse kööki midagi otsima. Tundub, et midagi on puudu ja otsitakse lahendust toiduga. Aga toortoit on nii kerge, see ei suru seda tunnet maha. Ja nii ollaksegi kimpus senikaua kuni lastakse ennast vabaks ja hakatakse kuulama, mida vaim tegelikult ihkab.
Olen toortoitudes leidnud endale palju uusi huvisid. Mulle meedib lapsega mängida, tantsida, laulda, kirjutada, jalutada looduses, tegeleda akrobaatikaga, kasvatada ise toitu, maalida, joonistada. Selle kõigega olen ma asendanud oma tühjustunde. Ilmselt tuleb mul väikene inventuur varsti teha :D Aga nii lihtne see ongi. Tuleb astuda välja mugavusstsoonist ja hakata elama ning elust rõõmu tundma.
Minu laps on mulle suurimaks õpetajaks sellessuhtes!

Mõtlesin selle peale, miks mind on alati kergelt ärritanud, kui keegi ütleb, et tuleb jääda mõistlikuks ja valida kesktee, et ei ole hea lengeda äärmustesse. Räägitakse, et millegagi pole mõtet liialdada. Aga mida see tähendab? Milline on kesktee?
Keskmine inimene teeb palgatööd, et ära elada, vaatab televiisorit ja kurdab elu üle, sööb kõike, mis vähegi kõlbab, käib mitu korda aastas arsti juures. Keskmisel inimesel alati millegi üle kurta. Keskmine inimene ei tee julgeid valikuid, ta ei julge riskida. Talle meeldib kiruda teisi, kes julgevad elada.
Niimoodi elades on ka saavutused keskmised. Keskmine inimene ei paista millegagi silma, tal ei ole midagi erilist, tal on tavaline elu. Muidugi on ju hea, kui tema ise sellega rahul on.... Aga ei ole ju... :D
Kesktee seab meile piirid. See võtab vabaduse, hirmutab. Aga kui Sina soovid midagi enamat, soovid rohkem elada, rohkem nautida, olla tervem, kui keskmine inimene, siis tuleb teha midagi enamat. Tuleb väljuda piiridest!

7 suuremat muutust, mis on toortoitumine minule toonud. Seda arengut olen ise enda juures märganud ja on ka teised täheldanud:

1. Ilusam nahk. Varem oli probleeme aknega. Nüüd on nahk sile ja ühtlaselt jumekas.
2. Ilusamad juuksed ja küüned, mis kasvavad ka kiiremini.
3. Parem füüsiline vastupidavus. Käin nüüd ka akrobaatika trennis, mis annab suurt füüsilist koormust ja ilusad lihased.
4. Energia!!! Jõuan ühe päeva jooksul teha rohkem, kui varem suutsin nädalaga.
5. On kergem olla. Pole väsimust. Mõnus lendlev tunne.
6. Vaimne kergus. Olen palju avatum ja positiivsem. Olen tulnud välja sügavast depressioonist, mis saatis mind lapsepõlvest peale. Mul on tekkinud huvi elamise vastu ja olen õnnelik ka väikeste asjade üle ( näiteks kui lõikan arbuusi lahti ja see on üli küps ja magus :P ). Mõtlen rohkem nendele asjadele, mis mul on ja vähem sellele, mis puudu. Olen lahti saanud paljudest hirmudest. See on punkt, millest võiks teha kohe pikema jutu.
7. Väga hea tervis. Varem olin mitu korda aastas haige. Talvel tavaliselt bronhiidis. Nüüd pole ammu olnud ei köha ega nohu isegi mitte. Viimaste aastate jooksul olen 2 korda olnud kõrges palavikus, mis kestab ühe päeva ja järgmisel päeval poleks nagu midagi olnud. Kusjuures kõrge palavik on tugeva immuunsuse näitaja.
Ja nii hea on teada, et see areng jätkub, see on lõputu. See teekond on imeline!!!

Olen viimased paar kuud söönud ainult puhast toortoitu. Ei ole kordagi libastunud. Minu päev algab tavaliselt suure smuuti, marjade, puuviljadega. Palju söön ka arbuusi päeval. Õhtuks olen peaaegu alati teinud endale ühe suure salati köögiviljadest rohke rohelise kraamiga. Rasvast tarbin väga vähe. Panen vaid peotäie päevalilleseemneid õhtuti salatikastmesse. Vahest ei pane sedagi. Mõni päev siis läheb ikka väga rasvavaeselt. Põhimõtteliselt jälgin 80/10/10 rv stiili ning võin öelda, et minu puhul see praegu töötab.
Olen täielikult kaotanud isud kuumutatud toitude järele. Vahest mõni toit lõhnab küll hästi aga puhtalt nuusutamisest piisabki. Kui ma tunnetan oma kehaga, kas ta seda tahab, siis saan aru, et pole vaja head enesetunnet rikkuda hetkelise naudinguga, mis lihtsalt ummistaks.
Selline toitumisstiil eeldab ka rohkem liikumist looduses. Linnas viibimine on kurnav. Müra ja inimeste rohkus on hakanud mind häirima ja väsitama. See on sellest, et tajud on muutunud erksamaks. Püüan võimalikult palju käia maal, metsas, järvede ja mere ääres telkimas ja ennast laadimas.

Lihtne ja kiire puder hommikusöögiks.

Blenderdasin mõned banaanid ja peoga kuivatatud ploome soojaks ja kreemjaks. Sisse lõikasin värskeid maasikaid.

Mulle hakkab kohale jõudma, et värske õhk, vesi ja päike on suurimad energiaallikad.
Veel mõni aeg tagasi ma arvasin, et vee joomine pole vajalik, sest tarbin palju puuvilju, mis naguniigi ju nii veerikkad. Kuid mingil hetkel hakkasin vähehaaval jooma ja janu aina kasvas. Taipsain ükshetk, et vesi on nii hea.
Söön tavaliselt kaks korda päevas. Esimene toidukord on hommikul kümmne ajal ja teine õhtul kella kuue ajal. Vahepeal joon lihtsalt vett. Vahest, kui tunnen päeva ajal nälga, siis võtan klaasi vett ja märkan, et polegi süüa vaja. Lihtsalt imeline :)
Ma naudin seda tunnet, kuidas vesi mind ravib, viies hapnikku mu keha igasse osasse, igasse rakku. Ta annab energiat, tasakaalustab isusid. Vee tarbimine on mu enesetunnet parandanud tohutult.
Teine suurem muutus on minus tärganud armastus päikese vastu. Mulle on alati päike meeldinud, kuid nüüd tunnen temaga palju eriliselmat suhet. Kui mul miski on pahasti, laps jonnib ning lained löövad peapeal kokku, siis päike on alati olukorra lahendanud. Püüan olla nii palju kui võimalik päikesega väljas värskes õhus. Tunnen kuidas ta mulle energiat annab ning söögiisu väheneb tunduvalt. Ma tervitan teda hommikuti ning õhtuti jätan igatsedes hüvasti. Õnneks on praegu valge aeg ning ta kaob vaid mõneks tunniks.

Mida kergem on toit, seda vähem see koormab organismi, seda rohkem tekib energiat, millele tuleb rakendus leida. Keeruline on minna kergema toidu peale ilma muid harjumusi muutmata. Meie kehad vajavad koormust. Kui lõpetada ära toiduga koormamine, siis tuleb see asendada, et püsida tasakaalus.
Ma tunnen seda, kuidas mu keha vajab treeningut. Ma naudin koormust ja kõike seda, milleks minu keha on võimeline. Ma tahan areneda veel paremaks, tervemaks ja osavamaks. Minu soov on täiel rinnal elada, nautida ennast ja nautida loodust :)

Astume uude maailma!

Teiste eludesse oma nina toppida ei tohi. Tuleb austada nende valikuid. Aga kust maalt jookseb piir? Kus lõppeb teiste elu ja algab minu oma? Me oleme kõik omavahel nii tihedalt seotud. Teiste valikud lähevad mulle väga korda, sest need mõjutavad ju ka minu maailma, kus ma elan.
Ma ei suuda leppida, et seda maailma toidetakse kurjusega. Nii rakse on seda kõike pealt vaadata, kuidas lollusest tehakse liiga teistele. Arvatakse, et ilma julmuseta see maailm ei toimiks. Ei nähta tegute ja tagajärgede seotust. Ei hoolita ei endast ega teistest. Kas ma pean vaikides seda pealt vaatama?
Kas ma pean leppima ning omaette kodus nutma, sest mulle teeb haiget see, kuidas inimkond suhtub loomadesse. Kas mul ei ole tõesti õigust öelda: "Lõpeta see liha söömine!? See toob häda nii sulle kui ka kogu loodusele." Liha söömine on vaid üks probleem tuhandetest.... Liiga palju on julmust selles maailmas.
Ma jälgin seda kõike vaikselt kõrvalt. Aga kas see on aus minu enda suhtes? Ma surun ennast alla ja ka see ei mõju mulle hästi. Kuidas väljuda sellest suletud ringist?
Lahendus on lihtne! Ma lihtsalt astunud sellest süsteemist välja! Ma ei toida seda enam oma energiaga. Las nad seal maaldevad ja tasakaalustavad oma karmasid. Eks igaüks, kes seda süsteemi toidab, maksab oma hinda. See on nende omavaheline mäng.
Ma eraldan ennast sellest maailmast ja astun uude, ilma julmuseta maailma ning kingin oma energia sellele. Siin, minu maailmas, ei pea elamiseks teistele liiga tegema. Ei pea millegi ees hirmu tundma. Tegelikult ma elangi juba selles maailmas, siin on palju teisigi ja ootan ka Sind siia. Ma usun, et inimesed kõik järk-järgult tulevad kunagi siia, sest siin on hea, rahulik ja õnnelik olla. Me näitame seda neile! Oleme eeskujuks! Vana maailm hääbub vaikselt ning uus muutub aina enam reaalsemaks.

https://abstract.desktopnexus.com/get/1350302/?t=aavd4ma12ikgnur3nh1e3i8ku75731654d2ee75

Hambad

Leidsin põnevat lugemist hammaste, täpsemalt juure ravi, kohta.
Hambaarstidele õpetatakse, et hammastel on 1-4 suurt kanalit. Ei teata seda, et hammastes on väga palju pisikesi kanaleid. Mikroskoopilised organismid elavad nendes kanalites ja neid ei ole võimalik steriliseerida, kuna neid väikseid kanaleid on liiga palju.
Juureraviga luuakse hambasse isoleeritud keskkond, mis on eraldatud normaalsest keha keskkonnast. Tekitatakse kunstlik keskkond, kus pole piisavalt õhku nor...maalsetele bakteritele ning sinna tekivad anaeroobsed bakterid, mis toodavad toksiine. Bakterid võivad sattuda ka vereringesse ning sealt edasi teistesse kudedesse kehas ning seal paljunema hakata ning nakkust tekitada .Nii võivad tekkida erinevad probleemid alates südame- ja veresoonkondade haigustest kuni artriidini.

http://aigarsade.com/Hambajuure_Ravi.pdf


http://lennukad.blogspot.com.ee/2015/12/hambaaukude-tervendamine-ehk-loomulik.html

Raamatust “Tervise Saladused. Olga Butakova loengute põhjal”
Toidu temperatuurist.

Selleks, et kindlaks teha toidu või vedeliku õiget temperatuuri, tuleb pista selle sisse näpp ja hoida seal sees. Söök ei tohi olla kuumem kui see, mida kannatab teie näpp. Millegipärast me ei saa sellest aru, aga kui hakkame aru saama, siis millegipärast hakkame tõrkuma. Kindlasti on teie tuttavate seas inimesi, kes joovad teed “mullikestega”. Võtke ja pistke nende näpp sinna sisse, mida nad juua plaanivad. Olen 100% veendunud, et näpp läheb punaseks ja inimene hakkab karjuma! See on 1:0 teie kasuks ja ehk nüüd õnnestub teil neid veenda. Inimesed ei taha sellest aru saada ja seetõttu umbes 50% inimestest kannatavad gastriidi käes. Nende mao rakud ei tooda maomahla, mis tähendab, et ei toimu õiget seedumist. Kui maohappe tootmine on langenud, siis selles saab süüdistada liiga kuuma toitu. Mao-sooletrakti rakud elavad kolm päeva. Seega taastuvad seedetraktis rakud kiiresti. Kui aga inimene nad iga päev ära kõrvetab, siis ei ole ju võimalust taastuda. Järelikult ei toodeta ka maomahla.
Jaapani naisel ei esine soolestikuvähki. Aga meestel mao- ja soolestikuvähk on esikohal. Kui hakati uurima, et mis on selle põhjuseks, siis selgus, et naised ei söö kuuma toitu. Jaapani traditsiooni järgi lasti naised lauda alles siis, kui kõik oli juba jahtunud. Usbekistanis ja Mongoolias on väga palju onkoloogilisi haigusi. Nad söövad kuuma pilaffi. Selle tagajärjel tekivad maos ja kasteistsõrmiksooles kõrbenud alad. See on aksioom. Tahate või mitte, aga toitu peab sööma 36-40 kraadisena. Kui te joote kuuma teed, siis keha raiskab väga suurtes kogustes energiat. Mitte asjata ei olemas vanasõna: “Teed ei joonud – vägev jõud, teed jõi – täitsa nõrkend.” Nagu te näete, oli vene vanasõnades juba kõik öeldud. Oleks kord aeg juba hakata tähele panema selliseid asju. Sama toimub, kui me tarvitame äädikat. Nii nagu kuumad, nii ka külmad tooted kahjustavad meie organeid. Ei ole midagi hullemat kui jäätis lapsele. Selleks, et soojendada sööki, peab keha jälle raiskama suure koguse energiat. Kui te joote külma ilmaga külma vett, siis te kaotate kolossaalselt energiat. Kui on vaja kustutada energeetikat, siis jooge klaas külma keedetud vett. Aju töö vaigistatakse. Sellepärast ei anta ka sportlastele vahepeal juua. Kui nad hakkasid liigutama, tekkis piimhape, nad tahavad juua, ja kui nad saavad vett, siis energia kohe langeb. Külm vesi ei pääse rakku, sest raku temperatuur on 36,6 kraadi. Vett tuleks soojendada 40 kraadi. Kui teie keha hakkab seda ise tegema, siis te jälle kaotate tohutult energiat. Kuumal ajal peaks oelma joogivesi 22-24 kraadi, külmal ajal – 35 kraadi. Söök peaks olema soojem kui toatemperatuur. Kui te sööte kuuma toitu, siis mitte mingid tabletid ei taasta teie mao limaskesta. Kui kolm korda päevas süüa kuuma toitu, siis rakud ei suuda uueneda ja tekivad erosioon, vähk või muud haigused.

Inimese keha on imeline, See on võimeline kohanema ka väga äärmuslikes tingimustes. Mõni võibki elada 100 aastaseks makaroni peal, kuid sellise elu kvaliteet on küsitav. Kas see makaron tagab piisava energia hulga, et elu jooksul oma unistusi täide viia?
Kõik töödeldud ja raske, elutu toit on kehale koorem. Selle seedimiseks kulub rohkem energiat kui sealt kätte saab. See väsitab ja tekitab meeleolu kõikumisi, mis eriti hästi paistavad silma laste puhul, kes on tundlikumad. Pikapeale tekivad igasugused hädad tervisega. Kehal on keeruline tulla toime. Seepärast tulevadki appi haigused. Kuid arvavatakse, et need on pahad ja nende eest tuleb ennast kaitsta. Kuid inimene ise pakub neile toitu. Looduse vastu ei saa. Keegi peab nende jäätmetega tegelema, mida inimene oma kehasse korjab. Kui gripist on võimalus pääseda, siis vähist võibolla enam mitte.
Selle peale tasub mõelda, et igast suutäiest, mida sa võtad, saavad toitu sinu rakud. Kehaga suheldes tulekski küsida oma rakkudelt, kas nad soovivad seda toitu. Mina arvan, et tõeliselt oma keha kuulamine ongi see, kui sa suudad tunnetada tema vajadusi raku tasandil. Keha kuulamine ei ole isude järgimine, mida tekitavad soolestiku mikrofloora. Mikrofloora on sinu enda kujundada läbi oma toitumise, tema allub sinule.
Mina lähtun toitumisel toidu energeetikast. Kui selles on piisavalt elu, siis annab see ka mulle elujõudu. Iga minu keharakk naudib elusa toidu värskust ja energiat ning kergust. Keha tuleb sellega nii lihtsalt toime, et haigustel pole minu juurde asja. Mida rohkem seda süüa, seda rohkem selle järele isu kasvab, seda rohkem tuleb energiat.

Me kõik oleme kunstnikud. Pole olemas inimest, kellel puudub loovus. Me kõik oleme loojad. Me kõik loome seda maailma, milles elame ning naudime seda kunsti. Iga inimene oma olemusega lisab sinna särtsu või varju, mille kooslus mõjub lummavalt. Iga inimene kujundab seda maailma ning tajub seda vastavalt oma meele sagedusele.
Mida puhtam on keha, seda puhtamaks muutub ka meel, ning seda enam me suudame tajuda maailma imelist värvide küllust ning tajuda neid imelisi kooslusi, kus puuduvad hinnangud. Miski pole lihtsalt halb või hea, must või valge, igav või huvitav, ilus või kole. On erinevad kooslused, mis teevad koostööd, mille tulemusel sünnib tõeline kunstiteos. Mida kergemaks muutub toit, mida vähem me ummistame keha raske toiduga, seda enam avaneb meile selle maailma küllus, seda enam me suudame tunnetada ka kõige peenemaid jooni.

Üks suuremaid probleeme taimetoidule või toortoidule üle minnes on suhted lähedastega. Neil on raske kohaneda uue olukorraga, kus nad ei mõista, mida sulle pakkuda või miks sa üldse sellise tee oled valinud. Tuleb suhtuda neisse mõistvalt. Tuleb austada nende arusaamu ja seisukohti.
Konfliktid tekivad siis kui Sina oled üleolev. Arvad, et tead, kuidas on õige elada, mida tuleb süüa. Püüad seda teistele peale suruda. Või tõstad lihtsalt ennast teistest kõrgemale. Kuid saa aru, nemad on omas arenguetapis oma arusaamadega. Tihti nad muretsevad Su pärast, sest kõik see teema on nende jaoks võõras ja hirmutav.
Kui sa pole piisavalt tugev, siis loodad lähedastelt toetust saada. Selle mitte saamine tekitab pahameelt. Kuid sul tuleb see tugi leida enda seest. Muidugi võid alati kasutada sarnaselt mõtlejate abi. Kuid kui oled tugev, siis suudad mõista ja leppida ka teiste vaadetega. Siinkohal on nali ja huumoriga asja võtmine alati kasuks. Säilita soojus oma südames ja naeratus huultel. Toeta ise oma lähedasi. Ära võõrandu neist.
Kasvata oma enesekindlust ning mõtete puhtust. Kui Sinus on vähegi ebapuhtaid mõtteid, ebakindlust, negatiivsust, siis toovad teised selle sinust välja, et sa seda näeksid. Ära mõista neid hukka selle pärast vaid ole tänulik. Nad näitavad Sulle, mille kallal tuleb Sul veel töötada, et sa edasi areneksid.
Oma vaateid ei saa teistele peale suruda. Kes ei mõista, pole selleks valmis. Sina saad olla vaid eeskujuks. Sa saad inspireerida teisi. Aja möödudes näevad nad Sinu kindlameelsust. Nad näevad, kuidas Sinu valikud on Sinu elu positiivses suunas viinud. Nad näevad, et Sa oled tugev ja nad pöörduvad ise Sinu poole.

Elu toortoidul on lihtne.

Elu toortoidul on lihtne, kui see keskendub elustiilile, mitte toidule. Tervislik elu on terviklik elustiil. Toitumise ülesanne on seda toetada. Tähelepanu peaks olema enese leidmisel, unistuste elluviimisel, liikumisel, värskel õhul, soojadel suhetel, elukeskkonna täiustamisel, loomisel.
Teadlik inimene mõistab, et tema loob oma elu ise. Mitte keegi teine ei ole süüdi tema saatuses ega halbades kogemustes. Ta lahkub ohvrirollist. Kui teadlik inimene suudab oma elu juhtida, haarates ohjad enda kätte, saavutab ta jumaliku positsiooni, kus puuduvad rasked emotsioonid ja tunded ning puudub ka vajadus raskema toidu järele. Nii samm-sammult sellel teel olles muutub ka toitumine kergemaks. Oleme kõik sellel teel. Naudime kulgemist!

Toortoidule üleminek peaks olema mõnusalt kerge ja voolav, et keha ja meel suudaksid harjuda. Tähelepanu peaks olema sellel, kui palju head pakub toortoit, kui palju puhtaid mineraale ja vitamiine see sisaldab. Meie keha januneb nende järele. See on täis ensüüme ning keha saab puhata ja taastada ennast, sest seda on kerge seedida. Tähelepanu peaks olema just selle tervislikkusel.
Kui tähelepanu hakkab koonduma nii öelda lubamatutele toiduainetele, siis läheb keeruliseks. Kõik need halvad toiduained peaksid kaduma meie menüüst iseenesest kui need jäävad tähelepanuta. Nende väärtus langeb ja keha ei soovi neid enam. Tähelepanu tuleb koondada sellele, mida soovitakse saavutada, mitte sellele, millest vabaneda.

Toidukuivatiga saab väga maitsvaid suupisteid, magustoite ja isegi pizzat valmistada. Pane ainult fantaasia tööle. Mina valmistasin seekord toortatrast küpsiseid, leivakesi ning pannkooki.

Toortatra leivad:

Leotatud toortatar, linaseemned, päevalille seemned, porgand, sibul, küüslauk, päikesekuivatatud tomat, roosa sool blenderiga püreestatud ja kuivatiga kuivatatud üle öö.

Pannkook:

Leotatud toortatar, banaan, vanilje blendertatud ja kuivatatud üle öö.

Hommikul lisatud banaani-vaarika kreem ja puuviljad

Toortatra küpsised:

Leotatud toortatar, dattlid, rosinad, goij marjad, kakaonibsid, kookosrasv segatud köögikombainis ja kuivatatud üle öö.

Arvatakse, et toortoidul olemine läheb talvel väga keeruliseks ja meie kliimas pole see ette nähtud. Keha tahab külmal ajal kuuma toitu, et ennast soojendada?

Tegelikult keha ei vaja selleks sooja toitu, et ennast soojendada. Keha peaks soojendama ennast ise. Aga me oleme harjunud seda soojendama välise temperatuuri, riiete ja toiduga. Meie keha soojuse regulaitsioon on rikutud. Parandada saaks seda karastamisega. Olen seda viimasel aastal harrastanud kodus dushi all. Lasen ennast paar minutit külma veega üle ja kuivatan kiiresti ära. Mind on see küll tohutult aidanud. Olen terve elu olnud suur külmavares. Esimestel aastatel toortoiduga harjutades oli ka pidevalt probleem külmatundega. Nüüd tundub, et keha hakkab harjuma.

Muidugi ei tohiks toit olla külm. Siis peab keha kulutama rohkem energiat selle soojendamiseks ja seedimiseks. Ka külma vett ei tohiks juua, sest see jääb pikalt makku soojenemisele. Toit võiks olla natuke soojem kui toa temperatuur. Seepärast ma hommikuti soojendan vett pliidil. Õhtuti võtan marjad sügavkülmast välja, et järgmisel päeval panna smuutisse. Kui ära blenderdan, siis jääb mõnusalt soe. Ka toorsuppi võib teha sooja veega või hiljem seda soojendada. On olemas ka maitseained, mis mõjuvad soojendavalt. Näiteks võiks talvisel ajal lisada toitudesse kaneeli ja ingverit.

Kuuma toitu ei tohiks süüa. See ärritab söögitoru limaskesta, rikub hambaid, teeb suu ilanahad tuimaks ja maitsetundetuks. Väikestele lastele kuuma joogi andmine tekitab neile seedimise rikkeid. Ka kiirendab kuum toit ja jook vere ringvoolu. Sellega peaks arvestama südamehaiged.

Minu üks suurimaid soove on saavutada võimalikult hea koostöö oma keha ja vaimu vahel. Paljude vaimsete inimeste jaoks kaotab nende keha väärtuse. Nad teavad, et nad on midagi enamat, kui nende füüsiline keha siin ilmas. Osad lausa tunnevad lukustust ja ei mõista, miks nad siia sellesse kehasse on saadetud. Tihti on nii, et mida vaimsemaks muutub inimene, seda tähtsusetumaks muutub talle tema keha.
Kuid mina arvan, et minu keha on antud mulle millegi teostamiseks. Minu soov on nautida kõiki võimalusi, mida mul on võimalik oma kehaga kogeda. See on ju suurepärane. Ma soovin viia kokku oma vaimu ja keha, et nad koos saaks siin, planeedil Maa, asuda looma.

Jah! Täpselt nii ongi. Tunneme kaasa neile, kes vinguvad ja teistega halvasti käituvad. Nad vajavad armastust ja lohutust. Ma tean, et seda on raske neile pakkuda. Seda suudavadki vaid tugevad. Nõrk on see, kes neile samaga vastab.

Kõik, millele suuname tähelepanu, kasvab.

Olen mõned päevad smuutitanud. Naudin neid tõeliselt. Annavad energiat kuid jätavad mõnusalt kerge olemise. Eile hommikul tundsin ennast lausa eriliselt hästi ja õnnelikuna. Mõnusalt kerge ja lendlev olemine oli. Kadunud olid kõik isud ning meel oli rõõmus. Liikusin looduses. Metsas on praegu nii ilus :) Õhk mõnus, puhas ja karge.

Kuid eile õhtul kodus olles tekkis väikene rahutus. Sõin küll kõhu täis hurmaa smuutist, kuid natukese aja pärast tekkis isu, et tahaks midagi veel. Ja ma ei teadnud mida. Esimene asi, millele silm jäi, oli tatar. Nii tekkiski tatrapudru isu. Lihtsalt keedetud tatar natukese roosa soolaga. Üritasin lugeda raamatut, mängida lapsega, koristada, kuid see mõte justkui kasvas aina suuremaks. Kui ma taipasin, et kõik, millele suuname tähelepanu, kasvab, siis oli selleks juba hilja :D.
Aga jah, nii on, et see millele suunata tähelepanu, see kasvab. Ükskõik, mis see ka ei oleks. Kas hirm või küllus, isu või väsimus. Kõik on peas kinni. Nüüd püüan rohkem oma mõtteid suunata, sest mina ei ole mu mõtted vaid mõtted on minu väljendus. Kui tuleb peale mõni vana isu, siis ei lase sellel üle pea kasvada, vaid püüan kasvatada mõnda muud tunnet. Näiteks seda, kuidas mu rakkudele meeldib roheline smuuti, kuidas see toidab mu keha, kuidas mu nahk saab sellest jume ja seda, kuidas see mind tervendab, annab energiat ja teeb ilusamaks :) Kui oma tähelepanu sellele suunata, siis kasvab isu roheliste smuutide järele alati ja keedetud toit selle kõrval jääb elutuks, tühjaks massiks.

Tänane hommik algas 2 klaasi sooja veega. Paari tunni pärast kell 10.00 tegin suure smuuti, millest sõtsin vaid klaasikese, sest pidin 11.00 trenni minema. Ma ei taha enne trenni palju vedelikku tarvida, sest siis raske olla. Tegin siis juurde veel datlitest, banaanidest, toorkakaost paksema ja kreemjama smuuti, mida sõin marjadega. Trenniks jätkus energiat piisavalt ja jäi ülegi. Harjutasin koduski veel kätelseisu.
Kella kolme ajal alles võtsin selle hommikul valmistatud smuuti ja jõin ära. See oli nii maitsev :P 3 banaani, paar peotäit goij marju, spirulina 1 spl, lehtkapsast suur peotäis, ananassi mahla 2-3 klaasikest.

Õhtuks kavatsen teha kõrvitsa ja ingveriga sooja toorsuppi. Siiani pole ükski toorsupp mulle väga istunud, sest ma ei suuda süüa erilisi kemüüsesid. Mulle meeldivad hästi lihtsad toidud. Oma smuutidesse ma ka ei pane kunagi palju erinevaid puuvilju sisse. Alati mahl, banaan, roheline ja vahest ka marjad. Ma eelistan lihtsust ja kergust nii toidus kui ka oma elus. Seega üritan kõrvitsaga teha midagi hästi lihtsat. Eks paistab, kui tuleb midagi head, siis kondlasti jagan retsepti.

Kas tugevus tähendab tundeid alla surudes lüüa käega vastu rinda, olla kõva ja jäik oma arusaamistes ning maailma suhtes? Või on tugevus hoolivus, pehmus ja tunnete tundmine, paindlikkus enda ja maailma suhtes? Esimesel juhul inimesed ükshetk murduvad. Teisel juhul lähevad pehmelt ning paindlikult eluga kaasa.

Isud on hakanud kimbutama. Tekkinud on väikene tasakaalutus. See on normaalne. Toortoitumine on suur muutus ning pühade ajal sai natuke kõrvale kaldutud ahjukartuli ja kapsaga. Sai ka liialt palju toortorti söödud. Keha vajab kohanemist. Sellised kriisikesed on täiesti loomulik nähtus.
Otsustasin proovida olla mõnda aega smuutidel ning lisada neisse rohkelt rohelist. Ka püreestatud soe toorsupp kuulub sinna hulka. Usun, et see aitab taas rööbastesse saada.

Minu tänane hommikune smuuti:

4 banaani
Suur peotäis spinatit
1 kuhjaga tl spirulina
Peotäis astelpaju ja goij marju
Klaas värsket pressitud õunamahla
Klaas vett






Mugav on teha korraga palju värsket mahla ette ära, et saaks pärast smuutidesse lisada. Tegin õuna ja ananassi mahla.

Uue aasta esimestel päevadel ei ole olnud võimalik toas püsida. Vapustavalt ilus ilm ning karge õhk on väärt nautimist. Ma olen nii õnnelik, et talv on lõpuks käes ja mõnus pehme lumi katnud meie magava looduse. Ka aurav meri jääb tasapisi jää alla.

Ma pole kunagi andnud uue aasta lubadusi, kuid sellel aastal ma üritan küll kuulata rohkem oma keha. Ma püüan pakkuda talle palju liikumist värskes õhus ja puhkust nii palju kui ta vajab. Ma soovin teha temaga parimat koostööd.

    

Head ja Tervislikku Uut Aastat kõigile!

Leidsin väga huvitavat lugemist. Soovitan soojalt keskenduda ja lugeda, sest me ei saa usaldada oma tervist meditsiinile. Meil siin eksisteerivad riiklikud standardid, mille järgi arstid peavad tegutsema. Riik on võtnud arstide käest vastutuse enda peale. Kui arst teeb kõik nii nagu standard ette näeb, siis tema ei vastuta ebameeldivate tulemuste ees. Kui haige sureb, siis tal lihtsalt ei vedanud. Kui arst rikub standardeid ja tegutseb omapeaga, siis on vastutus temal. Arstid ei julge seda teha ja see on ka mõistetav. Süüdi ei ole arstid vaid süsteem. Seega arstidel ei ole võimalik läheneda inimesele individuaalselt, sest standardid seda ei võimaldada.

Vatutus oma tervise eest tuleb võtta enda kätesse!

http://kohalolu.com/olga-butakova-