Raamatust “Tervise Saladused. Olga Butakova loengute põhjal”
Toidu temperatuurist.

Selleks, et kindlaks teha toidu või vedeliku õiget temperatuuri, tuleb pista selle sisse näpp ja hoida seal sees. Söök ei tohi olla kuumem kui see, mida kannatab teie näpp. Millegipärast me ei saa sellest aru, aga kui hakkame aru saama, siis millegipärast hakkame tõrkuma. Kindlasti on teie tuttavate seas inimesi, kes joovad teed “mullikestega”. Võtke ja pistke nende näpp sinna sisse, mida nad juua plaanivad. Olen 100% veendunud, et näpp läheb punaseks ja inimene hakkab karjuma! See on 1:0 teie kasuks ja ehk nüüd õnnestub teil neid veenda. Inimesed ei taha sellest aru saada ja seetõttu umbes 50% inimestest kannatavad gastriidi käes. Nende mao rakud ei tooda maomahla, mis tähendab, et ei toimu õiget seedumist. Kui maohappe tootmine on langenud, siis selles saab süüdistada liiga kuuma toitu. Mao-sooletrakti rakud elavad kolm päeva. Seega taastuvad seedetraktis rakud kiiresti. Kui aga inimene nad iga päev ära kõrvetab, siis ei ole ju võimalust taastuda. Järelikult ei toodeta ka maomahla.
Jaapani naisel ei esine soolestikuvähki. Aga meestel mao- ja soolestikuvähk on esikohal. Kui hakati uurima, et mis on selle põhjuseks, siis selgus, et naised ei söö kuuma toitu. Jaapani traditsiooni järgi lasti naised lauda alles siis, kui kõik oli juba jahtunud. Usbekistanis ja Mongoolias on väga palju onkoloogilisi haigusi. Nad söövad kuuma pilaffi. Selle tagajärjel tekivad maos ja kasteistsõrmiksooles kõrbenud alad. See on aksioom. Tahate või mitte, aga toitu peab sööma 36-40 kraadisena. Kui te joote kuuma teed, siis keha raiskab väga suurtes kogustes energiat. Mitte asjata ei olemas vanasõna: “Teed ei joonud – vägev jõud, teed jõi – täitsa nõrkend.” Nagu te näete, oli vene vanasõnades juba kõik öeldud. Oleks kord aeg juba hakata tähele panema selliseid asju. Sama toimub, kui me tarvitame äädikat. Nii nagu kuumad, nii ka külmad tooted kahjustavad meie organeid. Ei ole midagi hullemat kui jäätis lapsele. Selleks, et soojendada sööki, peab keha jälle raiskama suure koguse energiat. Kui te joote külma ilmaga külma vett, siis te kaotate kolossaalselt energiat. Kui on vaja kustutada energeetikat, siis jooge klaas külma keedetud vett. Aju töö vaigistatakse. Sellepärast ei anta ka sportlastele vahepeal juua. Kui nad hakkasid liigutama, tekkis piimhape, nad tahavad juua, ja kui nad saavad vett, siis energia kohe langeb. Külm vesi ei pääse rakku, sest raku temperatuur on 36,6 kraadi. Vett tuleks soojendada 40 kraadi. Kui teie keha hakkab seda ise tegema, siis te jälle kaotate tohutult energiat. Kuumal ajal peaks oelma joogivesi 22-24 kraadi, külmal ajal – 35 kraadi. Söök peaks olema soojem kui toatemperatuur. Kui te sööte kuuma toitu, siis mitte mingid tabletid ei taasta teie mao limaskesta. Kui kolm korda päevas süüa kuuma toitu, siis rakud ei suuda uueneda ja tekivad erosioon, vähk või muud haigused.

Inimese keha on imeline, See on võimeline kohanema ka väga äärmuslikes tingimustes. Mõni võibki elada 100 aastaseks makaroni peal, kuid sellise elu kvaliteet on küsitav. Kas see makaron tagab piisava energia hulga, et elu jooksul oma unistusi täide viia?
Kõik töödeldud ja raske, elutu toit on kehale koorem. Selle seedimiseks kulub rohkem energiat kui sealt kätte saab. See väsitab ja tekitab meeleolu kõikumisi, mis eriti hästi paistavad silma laste puhul, kes on tundlikumad. Pikapeale tekivad igasugused hädad tervisega. Kehal on keeruline tulla toime. Seepärast tulevadki appi haigused. Kuid arvavatakse, et need on pahad ja nende eest tuleb ennast kaitsta. Kuid inimene ise pakub neile toitu. Looduse vastu ei saa. Keegi peab nende jäätmetega tegelema, mida inimene oma kehasse korjab. Kui gripist on võimalus pääseda, siis vähist võibolla enam mitte.
Selle peale tasub mõelda, et igast suutäiest, mida sa võtad, saavad toitu sinu rakud. Kehaga suheldes tulekski küsida oma rakkudelt, kas nad soovivad seda toitu. Mina arvan, et tõeliselt oma keha kuulamine ongi see, kui sa suudad tunnetada tema vajadusi raku tasandil. Keha kuulamine ei ole isude järgimine, mida tekitavad soolestiku mikrofloora. Mikrofloora on sinu enda kujundada läbi oma toitumise, tema allub sinule.
Mina lähtun toitumisel toidu energeetikast. Kui selles on piisavalt elu, siis annab see ka mulle elujõudu. Iga minu keharakk naudib elusa toidu värskust ja energiat ning kergust. Keha tuleb sellega nii lihtsalt toime, et haigustel pole minu juurde asja. Mida rohkem seda süüa, seda rohkem selle järele isu kasvab, seda rohkem tuleb energiat.

Me kõik oleme kunstnikud. Pole olemas inimest, kellel puudub loovus. Me kõik oleme loojad. Me kõik loome seda maailma, milles elame ning naudime seda kunsti. Iga inimene oma olemusega lisab sinna särtsu või varju, mille kooslus mõjub lummavalt. Iga inimene kujundab seda maailma ning tajub seda vastavalt oma meele sagedusele.
Mida puhtam on keha, seda puhtamaks muutub ka meel, ning seda enam me suudame tajuda maailma imelist värvide küllust ning tajuda neid imelisi kooslusi, kus puuduvad hinnangud. Miski pole lihtsalt halb või hea, must või valge, igav või huvitav, ilus või kole. On erinevad kooslused, mis teevad koostööd, mille tulemusel sünnib tõeline kunstiteos. Mida kergemaks muutub toit, mida vähem me ummistame keha raske toiduga, seda enam avaneb meile selle maailma küllus, seda enam me suudame tunnetada ka kõige peenemaid jooni.

Üks suuremaid probleeme taimetoidule või toortoidule üle minnes on suhted lähedastega. Neil on raske kohaneda uue olukorraga, kus nad ei mõista, mida sulle pakkuda või miks sa üldse sellise tee oled valinud. Tuleb suhtuda neisse mõistvalt. Tuleb austada nende arusaamu ja seisukohti.
Konfliktid tekivad siis kui Sina oled üleolev. Arvad, et tead, kuidas on õige elada, mida tuleb süüa. Püüad seda teistele peale suruda. Või tõstad lihtsalt ennast teistest kõrgemale. Kuid saa aru, nemad on omas arenguetapis oma arusaamadega. Tihti nad muretsevad Su pärast, sest kõik see teema on nende jaoks võõras ja hirmutav.
Kui sa pole piisavalt tugev, siis loodad lähedastelt toetust saada. Selle mitte saamine tekitab pahameelt. Kuid sul tuleb see tugi leida enda seest. Muidugi võid alati kasutada sarnaselt mõtlejate abi. Kuid kui oled tugev, siis suudad mõista ja leppida ka teiste vaadetega. Siinkohal on nali ja huumoriga asja võtmine alati kasuks. Säilita soojus oma südames ja naeratus huultel. Toeta ise oma lähedasi. Ära võõrandu neist.
Kasvata oma enesekindlust ning mõtete puhtust. Kui Sinus on vähegi ebapuhtaid mõtteid, ebakindlust, negatiivsust, siis toovad teised selle sinust välja, et sa seda näeksid. Ära mõista neid hukka selle pärast vaid ole tänulik. Nad näitavad Sulle, mille kallal tuleb Sul veel töötada, et sa edasi areneksid.
Oma vaateid ei saa teistele peale suruda. Kes ei mõista, pole selleks valmis. Sina saad olla vaid eeskujuks. Sa saad inspireerida teisi. Aja möödudes näevad nad Sinu kindlameelsust. Nad näevad, kuidas Sinu valikud on Sinu elu positiivses suunas viinud. Nad näevad, et Sa oled tugev ja nad pöörduvad ise Sinu poole.